“Van wat te verwachten… naar een geboorteplan”
Traject ter voorbereiding op jouw bevalling
DEEL 2: Jouw keuzes voor de bevalling in kaart
Nu je een beeld hebt van wat je jou te wachten, ben je klaar voor de volgende stap.
We gaan aan de slag met een plan voor jouw bevalling.
En laat ons met de voeten op de grond blijven, we gaan voor een vlotte bevalling en hopen op een droombevalling.
In eerste instantie gaan we toch wel wat dromen.
Ik neem jou mee in een audio om jouw vlotte bevalling te visualiseren.
Op deze manier krijg je een zicht op de zaken die voor jou belangrijk zijn.
Daarna gaan we op zoek naar de dingen die jij kan doen om tot die vlotte bevalling te komen.
Want ja je kan dit zelf beïnvloeden en daarbij ga ik jou helpen.
Hieronder volgt dus een video met toelichting, vervolgens de audio en dan een handleiding om jouw keuzes en voorkeuren in kaart te brengen. Het gaat om praktische informatie en tips over het verloop van het proces maar vooral om de ervaring en de beleving hiervan voor jou als vrouw.
Waarschijnlijk heb je aan het einde van deze module nog vragen. Dat is perfect normaal want elke vrouw is anders, heeft andere voorkeuren. No worries want in de online sessies beantwoord ik graag jouw persoonlijke vragen.
Als je vragen hebt over het medisch gedeelte, raad ik aan om advies te vragen bij jouw vroedvrouw, huisarts of gynaecoloog.
Alle vrouwen willen een vlotte bevalling en hopen op een gezonde baby.
En dit wens ik jou dan ook van ♥ toe
Wat is een geboorteplan?
Misschien heb je hier al wel eens van gehoord, maar volgens mij is dit in Vlaanderen nog niet volledig ingeburgerd of gekend. Het woord geboorteplan is de letterlijke vertaling van het Engelse woord ‘birthplan’, maar betekent evenveel als een bevallingsplan. Persoonlijk zou ik ook het woordje plan liever vervangen door voorkeuren of wensen. Een geboorte verloopt meestal niet volgens plan en dat is ook helemaal ok.
Waarom zou ik een geboorteplan maken?
Je denkt nu misschien waarom zou ik dan een geboorteplan maken als ik me er dan toch niet aan ga kunnen houden? Wat is het nut van het maken van een geboorteplan dan?
Wel, als je jezelf gaat bevragen over hoe jij jouw bevalling ziet, dan ga je jezelf automatisch verdiepen in de mogelijkheden die er zijn voor de geboorte van je baby. Je kan op onderzoek uitgaan en dan de keuzes maken die bij jou passen. Je maakt het zelf zo uitgebreid als je wil. Dit maakt het plan zeer persoonlijk. De onderwerpen hangen namelijk sterk af van hoe jij zelf naar een bevalling of geboorte kijkt.
Begin al eens met de vragen wat is jouw grootste wens? Of wat is jouw grootste angst?
En vraag je misschien ook eens af hoe jouw baby wil geboren worden?
Het geboorteplan als een communicatietool
Mogelijk komen er tijdens jouw onderzoek ook medische vragen naar boven. Dan kan je jouw plan gaan gebruiken om hierover in gesprek te gaan met de arts of vroedvrouw. Ik raad het jou dan ook warm aan om jouw voorkeuren vooraf te bespreken en niet op de dag van de bevalling op de tafel te leggen. Zo krijg je op voorhand een antwoord op de vragen die jou bezighouden en weet je waar je aan toe bent. Je kan vragen om dit toe te voegen aan jouw dossier zodat een vervangende arts ook op de hoogte is.
Maar ook met jouw partner kan je over jouw bevallingswensen in gesprek gaan. Hoe zie jij zijn rol tijdens de bevalling? Hoe kan hij jou best ondersteunen? Wees ook benieuwd naar hoe hij zelf zijn rol ziet. Dan weet je ook ineens of zijn steun voor jou voldoende zal zijn. Ook voor hen is het een niet alledaagse situatie.
Het goud van het geboorteplan zit in het voorontwerp
Als je bent voorbereid, dan kan je op het moment van de bevalling beter loslaten. Op dat moment mag je vertrouwen op jouw lichaam. Dat weet wat het moet doen.
Een aanrader dus als jij graag de controle houdt, om aan te slag te gaan met een geboorteplan. Het maken van een plan en bijhorende scenario’s, kan jou helpen om los te laten.
Hieronder kan je de audio met de visualisatie-oefening beluisteren.
Het doel van deze oefening is om voor jezelf een beeld te creëren van een vlotte bevalling.
Nog nooit geen visualisatie gedaan? Geen probleem, je hoeft hier niets voor te kunnen.
Geef het gewoon een kans en weet dat je het niet verkeerd kan doen.
Zoek alvast een plekje uit waar je een klein half uurtje ongestoord alleen kan zijn.
De oefening kan zowel zittend als liggend worden uitgevoerd.
Zorg ervoor dat je pen en papier bij de hand hebt om achteraf iets te kunnen noteren.
Ik wens jullie een mooie geboortereis
Wil jij als vrouw de bevalling ondergaan?
Of neem jij ownership?
En neem je zelf de verantwoordelijkheid om jouw kind op een zo goed mogelijke manier zelf op de wereld te zetten?
It’s up to you…
Hieronder vind je de handleiding om zelf aan de slag te gaan met je eigen geboorteplan.
Aan de hand van een aantal vragen, kom je zelf tot inzichten.
Gebruik ook de inspiratie die je hebt opgedaan tijdens de visualisatie-oefening om je eigen vlotte bevalling te creëren
Nog inspiratie nodig, bekijk dan dit filmpje van een bevalling in een geboortecentrum (in US)
Niet helemaal vergelijkbaar met de situatie in een Vlaams ziekenhuis, maar wel een bron van inspiratie
Laat de oxytocine maar stromen 😉
Ik verwacht jou binnenkort op de live sessie waarin ik jouw persoonlijke vragen beantwoord.
Je vraag nu al stellen? Stuur een mailtje naar nathalie@dezachtelanding.be
Ook als je zelf geen vragen hebt, kan het nuttig zijn om te volgen aangezien je soms ook inspiratie krijgt van de vragen van andere vrouwen.
Noteer dat de informatie die hierboven wordt gedeeld, slechts ten informatieve en educatieve titel is en niet kan of mag geïnterpreteerd worden als medisch advies.
